6 Tips Kuruskan Badan Untuk Ibu Menyusukan Anak
Ingin tahu Tips Kuruskan Badan Untuk Ibu Menyusukan Bayi?
Mari fadz kongsikan tips-tips kuruskan badan ketika menyusukan anak
1) Jangan skip meal, kerana ia menyebabkan anda terlebih makan jika tahan lapar. Maklumlah bila menyusu ni memang lapar lain macam
2) Minum air masak sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Penting untuk pastikan ibu tidak terhidrasi sebab ia boleh mengakibatkan susu kurang dan Rasa lebih lapar.
3) Jangan timbang berat setiap hari kerana perubahan mungkin lambat. Ia tidak terjadi dalam masa yang singkat, jadi elakkan timbang setiap hari untuk elakkan perasaan kecewa jika berat tidak turun secepat yang dikehendaki. Tapi jika anda berjiwa kental. Silakan
4) Bersarapan kerana sarapan pagi akan menstabilkan hormon dan paras gula di dalam darah. Sekaligus meningkatkan Kadar metabolisma untuk membakar kalori yang berlebihan
5) Makan dengan bijak. Lebihkan makanan yang berfiber, protein tinggi. Kurangkan pengambilan makanan berminyak dan terlalu manis. Ambil lebih buah-buahan dan sayur-sayuran. Ambil segenggam nasi dan ambillah vitamin-vitamin untuk memastikan kualiti nutrisi seharian.
6) Makan lebih kerap. Makan setiap 2-3 jam. Ini akan memastikan metabolisma badan anda aktif serta mengelakkan terlebih makan kerana lapar dan dahaga.
Diharapkan perkongsian ini dapat memberi manfaat kepada anda dan boleh share dengan kawan dan keluarga ye.
